力仕事は任せてガッテン!筋肉が輝く『肉体労働』特集

「体力には自信がある!」「動きながら働きたい」という人におすすめなのが肉体労働のバイトになります。思いっきり汗を流して働くバイトは、やりがいも抜群で、動くのが好きな人はピッタリのバイトです。あなたも肉体労働のバイトをしてみませんか。

肉体労働のバイトについて

どんな企業がバイトを募集してるの?

肉体労働バイトはさまざまな種類があります。そのため、募集している企業も多岐にわたります。

例えば、倉庫や工場、イベント会場などで働く肉体労働バイトでは、人材派遣会社がアルバイト募集をすることが多いです。派遣会社に登録をすると、案件が変わるたび、違う場所で働くことになります。違う職場に行けば毎回違う人と働くようになるため、いろいろな人に出会えるのも、イベントバイトの特徴です。派遣会社の場合は、1日~数日など短期間で働くことが多く、空いた時間に働きたい人や、長期休みのみ働きたいという学生にもおすすめです。

建築現場での手伝いや宅配・引っ越し会社での荷物運びなどは、直接企業がアルバイトを雇っていることが多いです。企業に直接雇われると、毎回人や現場が変わる派遣と違って、ほとんどの場合同じ現場や同じ人と長期にわたって仕事ができます。

どのような働き方をしたいのかを考えて、興味のある仕事を探してみましょう。

アルバイトは具体的に何をするの?

派遣に多い、短期の肉体労働アルバイト

短期の肉体労働アルバイトはアーティストのライブやフェス、展示会などのイベントから、ピッキングや検品などの倉庫作業や清掃の仕事までさまざまな働き先があります。

イベント系のアルバイトでは、主に物販や会場案内・受付、機材の搬入・撤去など、イベントにかかわること全般を行います。ただし、すべての仕事にかかわるわけではなく、実際は、物販係や受付などにチームに分けて働くことになります。一般的に、イベント期間内は分けられたチームの業務をこなすことになります。

また、ピッキングなどの倉庫作業のバイトでは、フォークリフトでの運搬作業から、検品、製造など、こちらもさまざまな業務があります。ほとんどの場合、検品だったら検品のみの作業になり、一回のバイトで1つのことに集中して働けます。接客がないアルバイトなので、もくもくと作業したい人におすすめのアルバイトです。

引っ越し・配達・配送アルバイト

引っ越しアルバイトは、主に引っ越し先へ家財や荷物を運ぶ作業になります。洗濯機や冷蔵庫、タンスなどの大きな荷物や重い荷物をお客様の家に運びますが、お客様の家は一階や戸建てばかりではなく、時には階数の高いマンションを荷物をもって登らなければいけません。体力が必要なバイトですので、動くことが好きな人にはピッタリです。

配達や配送のアルバイトは、宅配などの荷物をお客様の家へ届ける仕事です。こちらも引っ越しアルバイト同様、荷物をもってマンションや建物の中を歩かなければいけないため、体力的に自信がある人に向いています。

どちらも長距離を移動する仕事のため、運転免許が求められる場合が多いです。事前に募集事項をチェックしておきましょう。

土木・建築系のアルバイト

主に工事現場で募集されることが多いです。アルバイトでは技術がいるような仕事を任されることはほぼなく、はじめは現場の清掃や組み立ての手伝いをしたりと簡単な作業になります。慣れてくると材木を切る手伝い手元の細かい作業など、資格が必要な作業以外の色々な事が経験できるバイトです。

土木・建築系のアルババイトは一度に10キロ以上の荷物を運んだり、野外作業が多かったりと肉体労働バイトの中でもハードなものになってきます。その変わり後世までずっと残る建物の建築に携われるといった、仕事の達成感ややりがいが強く感じられるバイトです。

土木や建築現場のバイトは、パワーシャベルやクレーンなどの作業を求められる場合があります。運転免許があれば重宝されたり、時給アップにつながることもあるため、土木・建築系のアルバイトに興味のある方は資格取得も視野に入れて考えるのもおすすめです。

みんな働いてどうだったの?

肉体労働のアルバイト経験者である20人の方にアンケートをとりました。

「この業界は日雇いが一般的。給料もその日に貰えるというのが助かった」「シフトに関しては2日前までに申告すれば休みにできるというルールで、曜日も固定制でないのでストレスがかからずに仕事ができた」「短期バイトで、暇な1日を使って働けるのが嬉しかった」といったように自由に働けるという声が多くありました。

また、「職場には女性もたくさんいた。この仕事は重いものを運んだり体力的に大変な事もあるが、段々と体力がついてくる」「男性の方が比較的多めだが、女性も十分活躍できる現場だ実感している」など、女性が活躍できる職場もあるようです。

「一日の終わりには肉体的にも精神的にも疲れる仕事だが、その分味わう達成感も大かった」「様々な業種の職人さんとも関われるので色々な技術も学ぶ事が出来てとても楽しい」「その場で初めて出会う複数人のメンバーと、その日限りの作業を共にする一期一会感や協力プレーが楽しかった」など、楽しさや達成感を感じたという人も多くいました。

20人の体験談アンケート

アンケート結果の傾向

  • 「時給」平均:959円 最高:1,350円 最低:700円
  • 「日給」平均:7,692円 最高:10,000円 最低:5,100円
  • 「支給日」日払い:5人 週払い:3人 月払い:12人
  • 「支給方法」手渡し:10人 銀行振り込み:10人
  • 「勤務日数」平均:11.2日 最高:20日 最低:1日
  • 「曜日」平日:8人 休日:4人 両方:8人
  • 「シフト」当日でも変更可能:4人 当日は無理だが事前調整可能:11人 決められた出勤日のみ:5人
  • 「身だしなみ」作業の邪魔にならなければ自由なところが多い。

みんなの声

  • 2016年8月から 埼玉県

    具体的な作業内容
    • 本の束を運び、決められた冊数を流れてくる伝票に乗せる
    • 流れてきた本の束の内容が誤っていないかを検品し、誤っているものは交換する
    • ラインからはじかれてきた本の束の重量をコンピューター操作で変えてラインに流す
    印象に残ったエピソード
    タウンワークから短期のアルバイトを探していたところ見つけて即日応募しました。肉体労働系のアルバイトなので男性の方が比較的多めですが、女性も十分活躍できる現場だと今、実感しています。肉体労働なので、長時間はきついと感じることもありますが、本の検品はどちらかというと目で見てやる作業なのであまり力を使わなくても大丈夫です。時給は少々低めですが、シフトに関しては2日前までに申告すればお休みできるというルールで、曜日も固定制でないのでストレスがかからずにお仕事できると思います。
  • 2016年7月ごろ 東京都

    具体的な作業内容
    • 引っ越しのご家財を梱包する作業
    • 引っ越しのご家財を運搬する作業
    • 引っ越しのご家財運搬時の家の養生
    • 引っ越し作業開始、終了時の近隣への挨拶
    • 引っ越し作業中の道路の交通整理
    • トラック、バンなどの車両の点検
    • 使い終わった段ボールの回収作業
    • 必要なご家庭への段ボールの配達
    • お客様が新居にもっていかない粗大ごみの回収
    • お客様一人では難しい家電の修理
    印象に残ったエピソード
    初めてのアルバイトで、引っ越しアシスタントをさせていただきました。面接やその後社内で見かけた社員さんたちは皆体つきがよく、こんな自分でもやっていけるのかという不安でいっぱいでした。しかし、初出勤日、右も左もわからない自分に、元ラグビー部だったというチーフは、仕事のながれを丁寧に説明してくださり、現場でも細かな指示をいただけたことであたふたとすることなく仕事ができました。引っ越しの御家財運びですので、重い箱があったり、超高級品があったりと一日の終わりには肉体的にも精神的にも疲れるお仕事ですが、その分味わう達成感も大きなものでした。
  • 2016年6月頃 東京都

    具体的な作業内容
    • 事務所の移転作業に必要な道具の準備
    • 台車が通る通路や壁に板を張り養生テープで固定する
    • エレベーター内を板と養生テープで張り巡らせる
    • トラックから、台車や三角コーンを降ろす
    • 荷物を台車に載せオフィスの指定された場所まで運ぶ
    • オフィスによってはエレベーターの開閉誘導専門係
    • 梱包された備品を取り出し、デスクにセッティング
    • 壁に張った板や養生テープを剥がす
    • 全体を簡単に掃除機掛けし、ゴミをトラックに積む
    • 使用した道具の数を数え、合っていればトラックに載せる
    印象に残ったエピソード
    勤務時間より早く終わる事が多く、それでもきちんと日給が保障されました。時給に換算すると、本来の勤務時間から算出すると当時の最低賃金になりますが、早帰りが多くて申し訳なく感じる位でした。また、作業は「丁寧」が基本なので肉体労働といってもきついと感じることはありませんでした。作業もオフィス内を台車を使って移動するだけでしたので、雨風が吹いても無関係で快適でした。分類上肉体労働になるのでしょうが引越しのアルバイトとは大違いでした。また、この業界は日雇いが一般的ですので給料もその日に貰えるというのが大変助かりました。
  • 2016年 愛知県

    具体的な作業内容
    • コンビニ、スーパーなどの飲食物流倉庫内の仕分け作業
    • コンビニ、スーパーなどの飲食物流倉庫内でのピッキング業務
    • コンビニ、スーパーなどの飲食物流倉庫内での搬出入荷業務
    印象に残ったエピソード
    肉体労働という業務は、体を常に動かしているので、運動不足な体を鍛えることができます。筋力なども自然とつくのでジムなどに行って、体型を維持したりする必要はないので体力に自信がある方には良いです。
    あと、肉体労働などの業務内容としましては、ここにある商品をここに持っていく仕分けるなどと単純作業が多いこともあり、そんなに覚えることもないので短期単発での募集もよく見かけるので難しい考えなくて良いかと思われます。男性の方にオススメのアルバイトですね。
  • 2015年12月頃 東京都

    具体的な作業内容
    • オフィス内でエレベーターを使った椅子の運搬
    • オフィス内で床下で絡まった配線の整理
    • エレベーターを使った、地下から地上数十階への机の運搬
    印象に残ったエピソード
    短期バイトで、暇な1日を使って働けるのが嬉しかったです。集合は駅改札前で、その場で初めて出会う複数人のメンバーとその日限りの作業を共にする一期一会感や連携プレーが楽しかったです。本来なら滅多に入ることのできない大企業のオフィスに入ることができ、社会見学のような体験も出来ました。特に裏口から入って、建物裏の喫煙所の脇で、その場で渡される作業服に着替えてミーティングをし、トラックの荷台に荷物を隠して作業を始める時は、ドラマのスパイのようでワクワクしました。
  • 2015年8月頃 神奈川県

    具体的な作業内容
    • 足場に登ったりして道具を運んだりしました。
    • 高い足場に登り塗装や補修作業などをします。
    • 使い終わった道具などは毎日仕事終わりに片付けます。
    印象に残ったエピソード
    私は女性ですが体力には自信があり、この仕事をしていました。職場には女性もたくさんいました。この仕事は重いものを運んだり体力的に大変な事もたくさんありますが段々と体力がついていきます。そして慣れてきます。建設に携われるのでとてもやり甲斐を感じます。段々仕事が出来てくると現場の人からも褒めてもらえるのでモチベーションも上がります。色々な業種の職人さんとも関われるので色々な技術も学ぶ事が出来てとても楽しいのでオススメのお仕事です。
  • 2015年6月頃 青森県

    具体的な作業内容
    • 畑にて、にんにくを収穫する作業
    • 収穫後のにんにくの根を切る作業
    • にんにく収穫後の畑で使用した農作業資材の片づけ
    • 収穫後のにんにくを運搬車に積み込む作業
    印象に残ったエピソード
    初めて農作業のアルバイトを行いました。短期のアルバイトで、期間は1週間です。畑には、私の他にたくさんの女性アルバイトの方が来ていました。私は、にんにくがどのように畑で成長しているのか全く知りませんでした。しかし、今回のアルバイトを通じて学ぶことができました。トラクターで掘り起こしたにんにくをカゴに詰めて、トラックの荷台に積む作業が体力的にきつい作業でした。それ以外は、澄み切った青空の下、気持ちよく仕事をすることができました。農作業のアルバイトを通じて、農家の方達がにんにく1個にどれほどの手間をかけているか理解することもできました。また、野菜作りに興味を持つこともでき、有意義な時間を過ごすことができました。
  • 2015年6月~12月 埼玉県

    具体的な作業内容
    • 家の外壁に塗装をする為の足場の組み立て
    • 窓、雨戸、室外機などの養生付け
    • 屋根、外壁のシーラー塗り、塗装
    印象に残ったエピソード
    足場の組み立て、家の塗装などの仕事は男性の仕事だと思っていましたが、女の子の友達とそのお父さんが塗装の仕事をしていたので短期でアルバイトをさせてもらうことになりました。未経験者の私に丁寧に優しく一から教えて下さり技術を得ることが出来ました。仕事には男性や女性なと性別は関係はなく、一生懸命に行う意欲が大切なんだと気付きました。肉体労働なので筋肉痛がひどかったり、腰や首を痛めたりなど体力的にはきつい時もありましたがとてもやりがいのある仕事でした。
  • 2014年12月~2016年1月 大阪府

    具体的な作業内容
    • 全日空の旅客機の貨物室のおろし作業
    • 全日空の旅客機の貨物室の積み込み作業
    • 全日空の旅客機の給水作業を給水車を誘導し、ホースを旅客機に接続する作業
    印象に残ったエピソード
    最初12月からの勤務でしたので早朝で寒い初日でした。よく覚えています。最初なのですごい緊張していました。怒鳴られないかとか、殴られないかとか心配でした。
    旅客機の関係する仕事だったので、傷をつけたり何等かなの損傷があってはならないので(個人的に)緊迫していました。でも、指導員の方とか現場や、待機場所では笑いが飛び交っていました。冗談言っておられてオープンなところだったと感じました。しかし、私の体調がよく悪くなったりしてケガも多くなり、これ以上迷惑はかけられないと感じ
    退職しました。今覚えばいい会社だったと思います。
  • 2014年6月~10月 北海道

    具体的な作業内容
    • 解体作業の捕縄スタッフとして動いてました
    • 解体によって発生したゴミの片付け
    • 解体によって発生したゴミの分別
    印象に残ったエピソード
    肉体労働ですので、体力は相当に消費します。ですが皆さん見た目と違いやさしい方ばかりで色々と気遣いの出来る人が多かったです。
    休憩時間に珈琲をおごってくれたり、仕事中も何かと気にかけてくれたり、人の温かさを感じることが出来る職場でした。
    世間から馬鹿にされがちなイメージがありますが、実際にはもっともっと注目されて世間の脚光をあびえても良いぐらいの仕事内容です。
    ただ力があるだけでは勤まりません。関係各所との連携もとても重要ですので、コミュニケーション能力も重要視されると思います。
  • 2014年4月~現在 鹿児島県

    具体的な作業内容
    • 玄関でお客様のお出迎えをしていました
    • 玄関からバックを運んでいました
    • 仕事に出る前に備品のチェックをしていました
    • バックを積む仕事をしていました
    • 仕事に出たらお客様の対応をしていました
    • クラブの受け渡しなどをしていました
    • 仕事が終わるとバックをおろし片付けをしていました
    • バックを玄関まで運ぶ仕事をしていました
    • お客様が帰るときにバックの引き渡しの仕事をしていました
    • 帰りに玄関でお見送りの仕事をしていました
    印象に残ったエピソード
    毎日、毎日違ういろいろなお客様を対応していくなかで大変なこともあったけれどいろんなお客様とお話しするのがとても楽しかったです。
    顔を覚えてもらったり、仲良くなるとお客様から笑顔で話しかけてきてきてくれるとこの仕事頑張っていてよかったな、と思うこともあります。バカみたいな話をしたりふだんあったことを話すのが楽しいです。
    他にも仕事をしてから違う部署の方と仲良くなって結婚もすることができました。
    なんでも相談できる相手を見つけることができました。
  • 2014年4月~2015年4月 京都府

    具体的な作業内容
    • 交通警備員として、繁華街の交通整備
    • 競馬場で駐車場への車の誘導や交通整備
    • 競馬場付近で不審者に対する警戒と警備
    印象に残ったエピソード
    繁華街での交通整備がメインの仕事内容でしたが、通行人や通行者が気持ちよくその場を過ごせるような快適な交通状況をつくることが楽しく、車の誘導や人々の案内がスムーズにいったときには喜びを感じました。また、他の従業員との連携が必須で、時にはコミュニケーションの行き違いで交通整備がうまく機能しないこともありますが、しっかりと意思疎通に努め、チームワークが発揮されて、いつもより交通状況がスムーズになったときにはやりがいを感じることができました。
  • 2013年1月~2014年3月 千葉県

    具体的な作業内容
    • 全身マッサージ、リフレクソロジー
    • 店内清掃、貸し出し服の洗濯、チラシ配布
    • 技能向上の為の練習、セミナー受講
    • 電話対応、予約確認、担当者割り当て
    • 売り上げ管理、券売機の精算業務
    印象に残ったエピソード
    リラクゼーションサロンでのお仕事でしたので、リピートで来店して下さり、指名をして下さるお客様が増える事にやりがいを感じました。個室が多いリラクゼーション店の中で、オープンスペースでの施術でしたので、女性が働き安いと感じました。また、技術力向上の為のセミナーや、アルバイト同士での施術確認は、自分自身のスキルアップには欠かせないもので、会社が積極的に支援してくれることは大変ありがたく、肉体的にはきつい部分もありましたが、とても良い職場でした。病気になり、わずか一年と少しの短い期間で退職することになりましたが、本当に良い職場だったと思っています。
  • 2012年3月頃 愛媛県

    具体的な作業内容
    • コンサート会場の舞台設置の作業
    • 開演前に順番待ちをするお客さんのチケット確認
    • コンサート終了後の周辺の清掃作業
    印象に残ったエピソード
    このアルバイトを始めたきっかけは私の友人が最初申し込みをしていて行く予定だったのですが、急遽家の用事で行けなくなってしまったので自分の代わりに行ってくれないかと提案されたのがきっかけでした。肉体労働系だったので現場スタッフの人も非常に厳しく最初はなかなか慣れなかったのですが、それでも必死に働いていると列に並ぶお客さんから労いの言葉をかけてくれたりするようになり、スタッフからも褒められることが多くなり、そうした言葉にやりがいを感じました。
  • 2012年1月~2014年8月 福岡県

    具体的な作業内容
    • 顧客のお家のお部屋の家具拭きあげ
    • 顧客のお家のお部屋の床掃除機かけ、拭き上げ
    • 顧客のお家の水回りの汚れ落とし、拭き上げ
    印象に残ったエピソード
    お客様のお家に上がり込んでの作業と、なりますので、接客対応がかなり身につきました。特にお客様に多いのは、飲食店のオーナーや、弁護士の方、お医者様が多かったので、しっかりとした対応が欠かせませんでした。また、お掃除でも、本格的に汚れを落とすので、磨き方や、お掃除の基本も学べ、自分の掃除をする時に、効率よく、時間短縮して綺麗にできるようになりました。また、人との繋がりも濃厚で、頻繁にお客様のお宅に上がるので、とても優しくしてくださるお客様も居て、ご指名をいただいたり、辞める時はすごく残念がってくださったり、色々学べました。
  • 2010年3月頃 高知県

    具体的な作業内容
    • 引っ越し依頼主の家からの荷物の搬出
    • 引っ越し依頼主の新居への荷物の搬入
    • 会社倉庫内での荷物の積み下ろし
    印象に残ったエピソード
    短期のアルバイトだったこともあり、仕事の進め方もあまり分からないまま始めたにもかかわらず、社員の方が親切かつ丁寧に指導してくれたことを覚えています。仕事自体は引っ越し業だったので体力的には重労働ではありましたが、社員の方の人柄に救われて頑張れました。また、短期での引っ越しアルバイトの特徴かもしれませんが、何度か仕事が早く終わってその分早く帰宅することができました。早く終わっても給料は一日分きちんと支払われていたため、少ない労働時間で高時給であったことも良かった点だと言えます。
  • 2009年9月~2010年7月 福岡県

    具体的な作業内容
    • メンバー全員をその日の作業現場に車にのせ運転する
    • 現場で場長からその日の作業について説明を受ける
    • 全員そろってのラジオ体操に参加し、怪我の予防につとめる
    • 作業現場にある廃材があれば、廃材置き場にまとめておく
    • 現場で使用する足場板やパイプの搬入を手伝う
    • 完成した部分の足場板やパイプの搬出を手伝う
    • バスルームやキッチンの搬入作業を手伝う
    • 電気工事の機械や設備の搬入を手伝う
    • 不要になったベニヤ板やプラ板を搬出する
    • ほうきで完成部分の清掃作業を行う
    印象に残ったエピソード
    初めて建設現場でのバイトを経験しました。怖い人が多いイメージでしたが、意外と優しくて親切な人が多いように感じました。どちたかというと無口な人が多いので、むっつりしていると思われがちですが、こちらから話しかけると丁寧に答えてくれて、嫌な思いをしたという事はありません。一生懸命働いているところを示せば、皆が見ないふりして見ていますので、無駄口をたたかず一生懸命作業に打ち込んでいたら、自然と現場に溶け込むことができました。体を壊していなかったらずっと続けていただろうと思います。
  • 2009年7月~2011年9月 東京都

    具体的な作業内容
    • 道路を作るために土を掘ったりする
    • 安全に工事を行えるように足場を整える
    • 通行人や自動車の案内及び、交通整理
    • 工事に使う道具の清掃やメンテナンス
    印象に残ったエピソード
    工事現場で肉体労働のアルバイトをしていたため、かなり筋肉が付きました。なかなかきつい仕事ではありますが、自然と身体が引き締まるので、運動不足になることはありませんね。 頑張ればしっかりと稼ぐことが可能な仕事なので、 アルバイトとは言えやりがいは十分。驚いたのは、一人だけ女性の作業員がいたことです。シングルマザーとして一人のお子さんを育てていて、「いろんな人が頑張っているんだな」という社会勉強もさせてもらうことができました。
  • 2006年3月頃 東京都

    具体的な作業内容
    • 引っ越し屋でのアシスタント業務
    • 引っ越し現場での家具等への養生作業
    • 引っ越し現場での荷物の搬入搬出
    印象に残ったエピソード
    引っ越しシーズンの繁忙期に合わせて短期のアシスタントという立場でお仕事をしました。3名のチームで1日4件ほど回りましたが、新人ながらも重たい荷物を持ち、責任ある立場を任されます。引っ越し先のお客さんにもよりますが、日給以外にも飲み物代と称してチップをいただけることがあり、結構なおこずかい稼ぎになったという良き思い出があります。移動距離が長ければ回る件数も少ないのでそんなにきつい重労働にはなりませんが、女性も男性と変わりなく仕事をしますので、体力に自信のある方にはおすすめするアルバイトです。
  • 2005年3月頃 静岡県

    具体的な作業内容
    • トラックへの積み荷の上げ下ろし
    • 積み荷の梱包・出荷・配送の準備
    • 物流倉庫内の整理と在庫の有無の確認
    印象に残ったエピソード
    知り合いの紹介で2週間ほどの手伝いをしてほしいということでアルバイトをすることになりました。春休みの時期とあって新学期の準備をするために学校の椅子や机を梱包、出荷をメインに作業を行いました。正直朝から夕方まで重い荷物を運ぶわけですから大変でしたが、その分筋肉と体力を鍛えることができました。また、短期のアルバイトにもかかわらず、働いている先輩は優しく丁寧に教えてくれましたので充実したアルバイト経験が出来ました。

求人一覧

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【仕事内容】冬は雪質の良さでも定評のあるスキー場。夏は高山植物で有名な高原でのお仕事です。時期的にも珍しい「リフト」係のお仕事です!接客あり力仕事ありのリゾバです。ぜひこの機会にどうぞーー!こちらの

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