縫製 - 群馬県 の求人・仕事・採用アルバイト・パート

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ［勤務時間］8:30～17:30 （休憩60分） ［残業］月平均4時間程度

仕事内容【仕事内容】 （受動喫煙防止対策として喫煙所設置） 【職場の雰囲気】 空調完備の清潔な工場★／20代～30代が活躍中♪ 【通勤】 マイカー・バイクOK無料駐車場あり◎ 【サポート】 社会保険完備制服貸与履歴書不要・WEB面談OK★ 【シフト】 日勤8:30～17:30土日休み残業少なめで定時退社が基本★ 【お給料】 月収例：23万～26万円日払い・週払いOK★／交通費全額支給◎ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） 4. ダンボールに詰めて出荷エリアへGO！ 3. シーラーで封をして次工程へ★ 2. 規定数を透明袋に入

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ■ 勤務時間：8:30～17:30 ■ 休憩時間：1時間 ■ 月間残業：約4時間

仕事内容【仕事内容】 ■ 雑貨工場のシンプル作業 ランチョンマットのかんたんチェック作業を お任せします。 1. 完成品の柄・縫製を目視確認 ▼ お任せする内容 2. 規定サイズに折りたたみ 3. 透明袋に入れてシーラーで封をする 4. 箱詰めして出荷エリアへ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） ■ 安心の福利厚生 ◯ 月収例：23万円～26万円（手当含む） ◯ 日払い・週払いOK ◯ 交通費全額支給 ◯ マイカー・バイク通勤OK ◯ 社会保険完備 ◯ 制服貸与 ▼ 働く環境 ◯ 空調完備の清潔な工場 ◯ 座り作業もあり

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 勤務時間：8:30～17:30 ・休憩60分 ・残業 月平均3時間程度

仕事内容【仕事内容】 【ふきんの検品・梱包】 キッチンでおなじみの台ふきん・布巾を扱う検品と梱包です。 1. 完成品の縫製・サイズを確認 2. 傷み・汚れがないかを目視確認 3. 規定サイズに折りたたみ 4. 透明袋に入れてシーラーで封 5. 箱詰めして出荷エリアへ 1枚20～50gのふんわり超軽量で力仕事なし。日勤固定（8:30～17:30）・土日休み・月間残業約3時間で定時退社が基本。空調完備の清潔な工場、日払い・週払いOK・履歴書不要。 履歴書不要・WEB面談OK ※受動喫煙防止対策：屋内禁煙（喫煙スペースあり） 【特徴・メリット】 高収入・高時給/日払い/週払い/大量募集（10名以上）

勤務時間10:30～16:30 ※1日5時間～・週2日～OK（土日祝含む）

仕事内容［伊勢崎市］≪ソーイング講師≫「好き」を活かせる！洋服作りの楽しさを伝えるお仕事です♪ 《具体的な業務内容》 ・ロックミシンとニット生地を使用して、クライ・ムキ式の オリジナル洋服作りをサポートして頂きます。 ・生地選び、裁断方法、ミシンの使い方などの丁寧な指導をお願いします。 ・カリキュラムに沿いながらも、一人一人の好みやスタイルに合わせた指導です。 ・生地やミシン、道具類のおすすめを提案もいたします。 ソーイングの楽しさを生徒さんにお伝えてしてください！ 《コンセプト》 「簡単・きれい・おしゃれ」をテーマにしたソーイング教室 クライ･ムキ式ソーイングスクールでの指導 （ノルマ等はござい

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間変形労働時間制 変形労働時間制の単位：１年単位 就業時間１：9時00分〜18時00分又は9時00分〜18時00分の時間の間の4時間以上 時間外労働時間 ３６協定における特別条項：なし 休憩時間70分 休日土曜日，日曜日，祝日，その他

仕事内容工業用ミシンでの縫製作業をお任せします。 のぼり旗や暖簾などの製品を手掛けられますよ。 ＊電話対応なし ＊未経験者の方でも歓迎。 先輩社員が丁寧に指導します。 ＊業務変更範囲：なし

勤務時間固定時間制 日勤・交代 お好きな勤務時間でご案内★ ≪日勤≫8：00～17：00 ≪交代≫8：10～17：10 / 20：10～5：10 ※フルタイムのお仕事になります※ ・交代勤務は1週間ごとの日勤/夜勤の入れ替わり制になります。 ・残業は発生します。 ・各休憩1時間あり ≪休日≫ 土日休み 平日休み 週休2日制 工場カレンダーによる 長期休暇あり（GW・夏季休暇・年末年始） 有給休暇制度 その他勤務時間もありますので お気軽にお問い合わせください！

仕事内容しんどい作業＝高収入は古い！ 生産が安定し、需要が高まっているからこそ 人手が欲しいため条件や待遇が上がっています◎ 軽作業でもとことん稼げますよ！ ≪化粧ポーチの検品≫ デザイン性が高い化粧ポーチを 加工工程の中で不備が無かったか 検品する作業をお任せします！ 可愛いデザインからシンプルな物まで 幅広く扱っています★ ｟主な作業内容↓｠ ・化粧ポーチの外観を確認し、傷や汚れがないかチェック ・ポーチのジッパーやファスナーが正常に動作するか確認 ・製品の縫製に不具合（ほつれやズレなど）がないかチェック 片手で持てるサイズ感で軽い製品なので、 身体の負担も無く長期で続けられます！

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間固定時間制 日勤・交代 お好きな勤務時間でご案内★ ≪日勤≫8：00～17：00 ≪交代≫8：10～17：10 / 20：10～5：10 ※フルタイムのお仕事になります※ ・交代勤務は1週間ごとの日勤/夜勤の入れ替わり制になります。 ・残業は発生します。 ・各休憩1時間あり ≪休日≫ 土日休み 平日休み 週休2日制 工場カレンダーによる 長期休暇あり（GW・夏季休暇・年末年始） 有給休暇制度 その他勤務時間もありますので お気軽にお問い合わせください！

仕事内容しんどい作業＝高収入は古い！ 生産が安定し、需要が高まっているからこそ 人手が欲しいため条件や待遇が上がっています◎ 軽作業でもとことん稼げますよ！ ≪化粧ポーチの検品≫ デザイン性が高い化粧ポーチを 加工工程の中で不備が無かったか 検品する作業をお任せします！ 可愛いデザインからシンプルな物まで 幅広く扱っています★ ｟主な作業内容↓｠ ・化粧ポーチの外観を確認し、傷や汚れがないかチェック ・ポーチのジッパーやファスナーが正常に動作するか確認 ・製品の縫製に不具合（ほつれやズレなど）がないかチェック 片手で持てるサイズ感で軽い製品なので、 身体の負担も無く長期で続けられます！

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 勤務時間：9:00～18:00 ・休憩60分 ・残業 月平均3時間程度

仕事内容【仕事内容】 【タブレットケースの検品・梱包】 タブレットPC用のハードケース・スリーブ・カバー類を扱う検品と梱包です。 STEP1 外観チェック（キズ・縫製のほつれ・色ムラを確認） STEP2 動作確認（マグネット式は開閉、キーボード付きは接続を確認） STEP3 梱包（透明袋に入れてシーラーで封をし箱詰め） 1個200～500gの軽量品で指先軽作業、力仕事はありません。土日休み（カレンダー通り）・月間残業約3時間で定時退社が基本、日払い・週払いOK・WEB面談で気軽にスタート。 履歴書不要・WEB面談OK ※受動喫煙防止対策：屋内禁煙（喫煙スペースあり） 【特徴・メリット】 高収入

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間固定時間制 【日勤】8：00～17：00 【交代】8：45～17：45/20：45～5：45 ムリのない働き方を選んで、自分らしくお仕事をスタートしてみませんか？ ※フルタイムのお仕事になります※ 日勤専属or交代勤務 どちらかの選択ができます！ 日勤専属は朝から夕方までの決まった生活リズムがつくれます。 家族との時間を大切にしたい方や、夜はしっかり休みたい方にもぴったりです。 一方、交代勤務は深夜手当や交替手当がついてしっかり稼げる！ 「短期間で収入を増やしたい」「日中に自由な時間がほしい」そんな方にもぴったりの働き方です。 ※交代勤務は基本的に1週間ごとの日勤・夜勤の交代制になります。 ・各休憩 1時間以上 ・残業 勤務形態に関わらず発生します。 【休日】 ・5勤2休（土日休み） ・4勤2休（その週によって休日の曜日が変わります） ・有給休暇制度あり ・長期休暇 GW/夏季休暇/年末年始あり 休日もしっかり取れるので仕事とのメリハリができます！

仕事内容欠員が出たための緊急募集です！その分充足しやすいので応募希望の方はお早めに…！ ≪お仕事内容例の詳細≫ スウェットパンツの製造・箱詰め ＼人気のアパレル軽作業♪スウェットパンツの製造・箱詰めスタッフ募集！／ お任せするのは、スウェットパンツの製造補助や出荷前の梱包作業など。 生地のチェックやたたみ作業・箱詰めなど、シンプルで覚えやすい作業が中心です！ ミシン作業などの細かい縫製ではなく、決まった流れの作業が多いため、 未経験の方でもすぐにスタートOK◎ 「洋服が好き」そんな方にもぴったりのお仕事です！ 作業する製品は重たいものも少なく、身体への負担が少ないのも魅力。 出荷前の最終工程

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ＜勤務時間＞8:30～17:30 └ 休憩：60分 └ 残業：月約4時間

仕事内容【仕事内容】 ■ 軽量品の工場でちょっとした作業 バンダナのかんたんチェック作業と 出荷準備をお任せします。 軽量品で力仕事はありません。 接客ゼロ・電話ゼロでモクモク作業に集中できます。 （受動喫煙防止対策として喫煙所設置） 1. 完成品の柄・縫製を目視確認 2. 規定サイズに折りたたみ 3. 透明袋に入れてシーラーで封をする 4. 箱詰めして出荷エリアへ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） 《 POINT 》 日勤8:30~17:30・土日休み・日払いOK 月収例：23万円～26万円（手当含む） 《 サポート

勤務時間固定時間制 日勤・交代 お好きな勤務時間でご案内★ ≪日勤≫8：00～17：00 ≪交代≫8：10～17：10 / 20：10～5：10 ※フルタイムのお仕事になります※ ・交代勤務は1週間ごとの日勤/夜勤の入れ替わり制になります。 ・残業は発生します。 ・各休憩1時間あり ≪休日≫ 土日休み 平日休み 週休2日制 工場カレンダーによる 長期休暇あり（GW・夏季休暇・年末年始） 有給休暇制度 その他勤務時間もありますので お気軽にお問い合わせください！

仕事内容しんどい作業＝高収入は古い！ 生産が安定し、需要が高まっているからこそ 人手が欲しいため条件や待遇が上がっています◎ 軽作業でもとことん稼げますよ！ ≪化粧ポーチの検品≫ デザイン性が高い化粧ポーチを 加工工程の中で不備が無かったか 検品する作業をお任せします！ 可愛いデザインからシンプルな物まで 幅広く扱っています★ ｟主な作業内容↓｠ ・化粧ポーチの外観を確認し、傷や汚れがないかチェック ・ポーチのジッパーやファスナーが正常に動作するか確認 ・製品の縫製に不具合（ほつれやズレなど）がないかチェック 片手で持てるサイズ感で軽い製品なので、 身体の負担も無く長期で続けられます！

勤務時間10時00分〜20時00分

仕事内容【土日勤務歓迎】趣味を活かせる！洋服のお直し専門店のスタッフ募集！ 【店舗名】ママのリフォーム けやきウォーク前橋店(土日) 【給与】販売・ファッション・レンタル：時給1,063円〜 【勤務時間】10時00分〜20時00分 1日6時間 週3日 から応相談 【交通】前橋駅より徒歩4分、中央前橋駅より徒歩13分、城東駅より徒歩15分 【勤務地・面接地】 群馬県前橋市文京町2-1-1 2F ■ 給与詳細 販売・ファッション・レンタル：時給1,063円〜 ■ 企業PR ◆・◇・◆ 空いている曜日に働きたい方！◆・◇・◆ 安定企業で洋服リフォームの受付・お直しスタッフを募集して

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ［勤務時間］8:30～17:30 （休憩60分） ［残業］月平均4時間程度

仕事内容【仕事内容】 （受動喫煙防止対策として喫煙所設置） 【職場の雰囲気】 空調完備の清潔な工場★／20代～30代が活躍中♪ 【通勤】 マイカー・バイクOK無料駐車場あり◎ 【サポート】 社会保険完備制服貸与履歴書不要・WEB面談OK★ 【シフト】 日勤8:30～17:30土日休み残業少なめで定時退社が基本★ 【お給料】 月収例：23万～26万円日払い・週払いOK★／交通費全額支給◎ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） 4. ダンボールに詰めて出荷エリアへGO！ 3. シーラーで封をして次工程へ★ 2. 規定数を透明袋に入

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ■ 勤務時間：8:30～17:30 ■ 休憩時間：1時間 ■ 月間残業：約4時間

仕事内容【仕事内容】 ■ 雑貨工場のシンプル作業 ランチョンマットのかんたんチェック作業を お任せします。 1. 完成品の柄・縫製を目視確認 2. 規定サイズに折りたたみ 3. 透明袋に入れてシーラーで封をする 4. 箱詰めして出荷エリアへ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） ■ 安心の福利厚生 ◯ 月収例：23万円～26万円（手当含む） ◯ 日払い・週払いOK ◯ 交通費全額支給 ◯ マイカー・バイク通勤OK ◯ 社会保険完備 ◯ 制服貸与 ▼ 働く環境 ◯ 空調完備の清潔な工場 ◯ 座り作業もあり ◯ 立ち⇔座りローテ

勤務時間固定時間制 日勤・交代 お好きな勤務時間でご案内★ ≪日勤≫8：00～17：00 ≪交代≫8：10～17：10 / 20：10～5：10 ※フルタイムのお仕事になります※ ・交代勤務は1週間ごとの日勤/夜勤の入れ替わり制になります。 ・残業は発生します。 ・各休憩1時間あり ≪休日≫ 土日休み 平日休み 週休2日制 工場カレンダーによる 長期休暇あり（GW・夏季休暇・年末年始） 有給休暇制度 その他勤務時間もありますので お気軽にお問い合わせください！

仕事内容しんどい作業＝高収入は古い！ 生産が安定し、需要が高まっているからこそ 人手が欲しいため条件や待遇が上がっています◎ 軽作業でもとことん稼げますよ！ ≪化粧ポーチの検品≫ デザイン性が高い化粧ポーチを 加工工程の中で不備が無かったか 検品する作業をお任せします！ 可愛いデザインからシンプルな物まで 幅広く扱っています★ ｟主な作業内容↓｠ ・化粧ポーチの外観を確認し、傷や汚れがないかチェック ・ポーチのジッパーやファスナーが正常に動作するか確認 ・製品の縫製に不具合（ほつれやズレなど）がないかチェック 片手で持てるサイズ感で軽い製品なので、 身体の負担も無く長期で続けられます！