富山県高岡市のピッキング アルバイト・パートの求人

勤務時間週4日以上 1日3時間以上 朝～昼/昼～夕 08:00～16:30 上記の時間帯のうち、1日3時間から勤務可能です。 (6時間以上勤務の場合、間に休憩60分） シフトはお気軽にご相談ください♪ ■週2日の勤務からOK ・土日祝の週末メインで働きたい ・フルタイムでガッツリ働きたい など、まずはお気軽にご相談ください♪

仕事内容【仕事内容】 (1)インターネットで注文された商品を売り場からピックアップ ↓ (2)梱包や伝票処理、伝票発行などの出荷作業 ほか、商品の陳列や配送備品の管理（段ボールや緩衝材など）もあります。 最初は売り場がどこか覚えるのが大変かもしれませんが、徐々に慣れていけば大丈夫！ まずは普段お買物している感覚から始めましょう♪ 〇今活躍中のお店のスタッフ〇 ■学生さん ■主婦(主夫)パートさん■60歳以上の方まで 年代･属性･性別問わず様々なスタッフが活躍中です♪ 立場や世代の垣根もなく､スタッフ同士が協力し合いながら仕事に取り組んでいます！ 〇パートさんが働きやすい職場〇 パートタイム労働

勤務時間8:30～17:15

仕事内容 \高時給＆土日休み！/ 「物流倉庫スタッフ」 【【 お仕事内容＊ 】】 （１）入出荷作業 トラックの商品を受け取り 数量を確認したり 荷物をピッキングしたりします。 （２）在庫管理 棚の商品の数を確認して データを入力したり 大切な管理をします。 （３）フォークリフト作業 フォークリフトで荷物を 運んだり保管したりして ラクに作業できます。 【【 このお仕事のポイントは…？ 】】 その１ ”高時給1400円” …物流業界の中でも 魅力的なお給料です。 体を動かしてお小遣いが アップする嬉しさがあります！ その２ ”土日祝休み” …家族との時間や趣味も たっぷり楽しめます

勤務時間週5日以上 1日7.5時間以上 夜勤/昼のみ 日勤 8：30～17：30 2交替 8：30～17：30 20：30～5：30 （休憩時間60分） 日勤と夜勤を1週間ずつの交代制 日勤のみも相談可 残業も状況に応じてあり 最低勤務期間：3カ月以上 最低勤務日数：5日 最低勤務時間：1日7.5時間以上

仕事内容【仕事内容】 食器洗いのスポンジの仕分けのお仕事になります。 サイズごとに流れてくるので指定された個数ずつに束ねてラッピング（薄いビニールで梱包） ↓ 出荷個数を段ボールに梱包→伝票を貼って出荷 出荷先ごとに仕分けしたり、リストでチェックする付随するお仕事もお願い致します。 【給与】 時給1630円以上 ◆昇給あり 日払い・週払い可能 試用期間はございません。 交通費：全額支給 試用・研修期間なし 【特徴・メリット】 高収入・高時給/日払い/週払い/オープニングスタッフ/大量募集（10名以上）/すぐ働ける 【待遇・福利厚生】 寮・社宅あり/社保完備/社員登用あり/制服貸与/

勤務時間週5日以上 1日8時間以上 夜勤/昼のみ 日勤 8：00～17：00 2交替 8：00～17：00 20：00～5：00 （休憩時間60分） 日勤と夜勤を1週間ずつの交代制 日勤のみも相談可 残業も状況に応じてあり 最低勤務期間：3カ月以上 最低勤務日数：5日 最低勤務時間：1日8時間以上

仕事内容【仕事内容】 〇仕事内容〇 中型物流倉庫内で、ゲームセンターの景品（ぬいぐるみ・フィギュア・雑貨など）の出荷準備を行うお仕事です！ ●具体的な作業内容： 出荷リストを見ながら棚から商品をピッキング 商品を種類ごとに仕分け 指定個数を箱に詰める梱包・箱詰め 商品のバーコードチェックなど在庫管理 出荷先ごとの発送準備・送り状の貼付け 作業はすべて空調完備の室内！年中快適に働けます? 〇アクセス・通勤〇 駐車場完備でマイカー通勤OK！ バイク・自転車通勤も可能 交通費支給（規定あり） 〇職場環境・ポイント〇 取り扱う商品は軽量物が中心なので安心！ もくもく作業が好き

勤務時間週5日 1日7.5時間以上 ※フルタイムのお仕事になります※ 社会保険・厚生年金の福利厚生に入るお仕事になります。 勤務時間の詳細 【朝の準備も焦らない。自分の生活リズムを守れる快適シフト】 「バタバタした朝から抜け出したい」「夕方以降のプライベートをしっかり確保したい」など、あなたの理想に合わせた心地よい時間帯でフルタイム稼働が可能です。 〔選べる時間帯とシフト設定〕 ・日勤スタイル：8:30～17:30 ・夜勤スタイル：20:30～翌5:30 ※各実働8時間（しっかり頭と体をリセットできる60分休憩あり） ※毎日同じサイクルで過ごせる「固定勤務」のほか、深夜手当を賢く活かして収入を底上げできる「1週間ごとの交替制」など、希望に応じた調整が可能です。 ※現場の物量により、多少の残業が発生する場合があります。 〔休日・休暇〕 ・完全週休2日制（土日固定のお休みをベースにアサイン） ・「平日の空いている日に用事を片付けたい」といった曜日の相談も柔軟に対応 ・大型連休完備（GW、お盆、年末年始の長期休暇あり） ・有給休暇制度あり 先のスケジュールがクリアに見通せるため、直前まで予定が立たないといったストレスはありません。無理のない最適な稼働ラインを一緒に決めていきましょう。 ※配属先での勤務となります。 ※案件により詳細な時間帯は若干前後する場合があります。

仕事内容【仕事内容】 【卓上カレンダーの梱包・封入】誰でもできる薄型・軽量品のピッキング/即入寮/Wi-Fi完備の寮あり ―― 重たいものは一切なし。指先だけで完結する、究極にイージーな軽作業 ―― ■ お仕事内容例 卓上カレンダーやスケジュール帳などの紙製品を扱う、クリーンな倉庫での軽作業。「とにかく体的に楽な仕事がしたい」という方に最適な環境です！ ▼ 具体的な作業手順（未経験でも超かんたん！） ピッキング：リスト通りに棚からカレンダーを集めます（数冊持っても片手で軽々！）。 袋詰め・封入：透明なOPP袋にカレンダーをスッと滑り込ませます。 梱包・発送準備：封筒や薄型段ボールに入れ、宛

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ＜勤務時間＞9:00～18:00 └ 休憩：60分 └ 残業：月約5時間

仕事内容【仕事内容】 （受動喫煙防止対策として喫煙所設置） 文房具メーカーの倉庫で、 さまざまな文房具を扱うお仕事です。 □ 倉庫内は冷暖房完備 □ 棚と棚の間を歩き回るので運動不足解消 □ 立ち作業と座り作業のローテーションあり □ 重量物は一切なし（手のひらサイズばかり） ■ 働きやすさのポイント ■ WEB応募 → ご連絡 → お仕事紹介 → スタート 履歴書は不要です。 ■ 待遇＆通勤 ■ □ 日払い・週払いOK □ 交通費全額支給 □ 制服貸与 □ 社会保険完備 □ 20代～40代が中心に活躍中 ■ 待遇 ■ □ 取扱い商品例 ・ボールペン ・消しゴム ・定規・分度器

勤務時間08:30から17:30（休憩60分）

仕事内容人材コーディネーター厳選の求人 《ルート配送と倉庫管理》で あたらしい働き方をはじめませんか？ 早速このお仕事の嬉しいポイントを ３つをご紹介です！◎ お仕事のポイント３選 ＊その１＊ ルートは固定だから安心して働けますね！ 私もすぐに覚えられて楽でしたよ！ ＊その２＊ チームで助け合いながら進めます。 毎日明るい雰囲気で仕事しています！ ＊その３＊ 時給1200円〜しっかり稼げます〇 しっかりお給料が入るのが嬉しいです！ こんなお仕事です （1）ハイエースで製品を配送します。 （2）倉庫で商品のピッキングをします。 （3）在庫管理と清掃もします。 こんな職場です ・社員同

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕 ［勤務時間］9:00～18:00 （休憩60分） ［残業］月平均5時間程度

仕事内容【仕事内容】 1. ハンディ端末で品番と棚位置を確認◎ 2. 該当の棚から商品を取り出します♪ ★ かんたん応募♪ ★ WEB応募 → ご連絡 → お仕事紹介 → スタート♪ 履歴書は不要です◎ 4. ダンボールに詰めて封をするだけ◎ ■ 倉庫内ピッキングのお仕事♪ トレカ（トレーディングカード）の ピッキングと梱包をお任せします♪ ※募集状況や時期により、作業内容が変わる場合があります （シール貼り・ラベル貼り・梱包など） 5. 台車で出荷エリアへGO♪ 3. 作業台に持ち帰り、品番と数量をチェック！ ★ 職場の雰囲気 ★ ◎ 空調完備の倉庫で快適♪ ◎ 歩き回る作業

勤務時間週5日以上 1日8時間以上 夜勤/昼のみ 日勤 8:00～17:00 2交替 8:00～17:00 20:00～05:00 （休憩時間60分） 日勤と夜勤を1週間ずつの交代制 日勤のみも相談可 残業も状況に応じてあり 最低勤務期間：3カ月以上 最低勤務日数：5日 最低勤務時間：1日8時間以上

仕事内容【仕事内容】 空調完備の倉庫内作業 携帯カバーや雑貨品のピッキング・仕分け・台車移動業務 〇仕事内容 スマホケースやかわいい雑貨アイテムを扱う倉庫内でのお仕事です♪ 伝票やリストに沿って商品を棚からピッキング 商品を種類別に仕分け 仕分けた商品を台車にのせて移動 出荷先別にチェック＆箱詰めなど 商品は軽くて小型！片手サイズのアイテムばかりなので重量物の取り扱いナシ♪ 流れ作業ではなく、自分のペースでもくもく作業が可能◎ 〇おすすめポイント 空調完備のキレイな倉庫で年中快適♪ 重量物なし！体への負担少なめ 未経験歓迎！シンプル軽作業 増員募集！同期スタートの仲間もいて

勤務時間5:30から10:30

仕事内容 \地域に寄り添う美味しい仕送り！/ 「食材のピッキングと配達」 【【 お仕事内容＊ 】】 （１）ピッキング 配達リストをチェックして 必要な食材を集めます。 ・食材をリスト通りに集める ・台車に積んで運ぶ ピッキングには丁寧さが大切です。 （２）配達 軽四ワンボックス車で 新鮮な食材を届けます。 ・病院やレストランなどへ ・1日約10件をこなす 笑顔でお届けをお願いします。 【【 このお仕事のポイントは…？ 】】 その１ ”安心の完全サポート体制” ⋯最初は先輩が一緒に！ 不安なことやわからないことが あっても、丁寧に教えてもらえます。 「初めてだけど大丈夫かな…」 そんな

勤務時間水土日（土日のみでもOK） 14：00～18：00

仕事内容《《＊ ここが自慢の職場です！＊》》 ○北陸で展開する安定した運送会社です。 ○誰もが知る商品を扱う楽しい職場です。 ○シフト制で平日も週末もお休み可能です。 こんな職場でお仕事はじめませんか？ 《《＊ お仕事内容 ＊》》 お任せするのは… 【倉庫内でのピッキング作業】です！ （１）出荷リストを確認 …メモを見ながら出荷リストを確認します。 （２）バーコードの照合 …商品がリスト通りかバーコードを確認します。 （３）商品を仕分け …かごへ入れて出荷先ごとに仕分けます。 《《＊ このお仕事の推しポイント ＊》》 ふりかけやお薬など身近で軽量な商品ばかりです。 重い物はないの

勤務時間固定時間制 日勤8:10～17:10／夜勤20:10～5:10。 朝ゆっくり派もOK！時間で妥協しない働き方、ここにあります。 ※フルタイムのお仕事になります※ 社会保険・雇用保険の福利厚生に加入になります。 勤務時間の詳細 日勤：8:10～17:10 夜勤：20:10～翌5:10 （いずれも休憩60分あり） 「朝は少しゆっくり始めたい」「夜勤でガッツリ稼ぎたい」 そんな20代のリアルな希望に応える勤務スタイルです。 日勤・夜勤は固定での相談もOK、交替制を選ぶことも可能。 今の生活リズムを大きく崩さず、すぐ働き始められます。 「時間で妥協したくない」「自分のペースを大事にしたい」 そんな声に合わせて、無理のないシフトをご案内。 残業の有無も相談できるので、 プライベート重視・収入重視どちらのスタイルにも対応します。 応募後は担当スタッフがしっかりヒアリングし、 あなたに合う働き方を一緒に決定。 「今すぐ働きたい」「まずは日勤から始めたい」 どんな希望も遠慮なく伝えてください。 働く時間を選べる＝続けやすい。 若手に人気の勤務体系で、スムーズに新スタートを切れます。

仕事内容 引っ越しのハードルをぐっと軽く 新しい挑戦を後押しします。 ※本求人は日本IP株式会社の職業紹介求人になります※ お仕事内容 例 ＼身近な日用品を扱うカンタン軽作業！／ 生活消耗品のピッキングスタッフ募集 扱う商品は…？ 洗剤・ティッシュ・トイレットペーパー・キッチン用品など、 毎日の生活で使う「おなじみの日用品」が中心です◎ 重たいものはほとんどなく、扱いやすい商品ばかり！ お仕事内容 ・リストを見ながら商品を棚から集めるピッキング作業 ・数量や種類をチェックする確認作業 ・出荷用にまとめる簡単な準備作業 ※仕事内容は一例です 作業内容はとてもシンプルで、 流れを

勤務時間5:30から10:30

仕事内容 \地域に密着の配送で！/ 「食材をピッキング＆配達」 【【 お仕事内容＊ 】】 （１）ピッキング 倉庫内を回って必要な食材を 集めて台車に乗せる作業です。 ・リストをチェックする ・指定個数だけ集める ・台車に載せる という流れでお願いします。 （２）配達 軽四ワンボックス車を使って 食材を病院やレストランへ届けます。 ・配送先に向かう ・受け渡しをする 一日10件ほどの配送をお願いします。 （３）業務の流れ ピッキングから配達までを 一貫して担当していただきます。 午前の5時半から10時半までの スピード感のある仕事です！ 【【 このお仕事のポイントは…？ 】】 その１

勤務時間週5日以上 1日7.5時間以上 夜勤/昼のみ 日勤 8：30～17：30 2交替 8：30～17：30 20：30～5：30 （休憩時間60分） 日勤と夜勤を1週間ずつの交代制 日勤のみも相談可 残業も状況に応じてあり 最低勤務期間：3カ月以上 最低勤務日数：5日 最低勤務時間：1日7.5時間以上

仕事内容【仕事内容】 傷や汚れがないかのチェック作業で簡単！ お仕事の流れ～ ①トレーで商品が運ばれてくるので、割れや不良品がないかの目視チェック ②1つずつ機械に入れて薄いビニールで梱包（シュリンク包装） ③商品にシールを貼る ④化粧箱を組み立てて箱詰め ⑤梱包作業 ・冷暖房完備 ・扱ってる商品もチークや口紅など手のひらサイズなので重量物がないのでお体の負担も一切なし ・②の工程以外は座り作業なのでらくらく＆もくもく作業になります。 【給与】 時給1480円以上 ◆昇給あり 日払い・週払い可能 試用期間はございません。 交通費：全額支給 試用・研修期間なし 【特徴・メリット】

勤務時間【勤務時間】 週1日以上 / 3時間以上 自分の好きな時に働くでOKです★ 【勤務例】 9：30～13：30/10：00～14：00/13：30～17：30 17：30～21：30/19：00～23：00/22：00～翌2：00 etc... ⇒スキマ時間でサクッと働けます★ 勤務時間についてもお気軽にご相談ください♪

仕事内容【おすすめポイント】 ★お給料は≪日払い≫★ 「すぐにお金が欲しい」「急な出費が」 ⇒そんな方も安心！お給料は日払いで即GET！ ★空いたスキマ時間で働ける★ 自分の都合に合わせて、好きな時に働ける！ 「1日だけ」「土日だけ」etc全部大歓迎です♪ 【仕事内容】 超お手軽♪来社不要のWEB登録！あとはスマホで働きたい日を選べばOK！ ド短期1日～OK＆お給料は最短で即日GET★ ≪お仕事の一例≫ ◆雑貨の仕分け ◆アパレル商品のタグ付 ◆おもちゃの検品・仕分け ◆シール・ラベル貼り ◆人気コスメの箱詰め ◆お菓子の袋づめ など 未経験の方が多数活躍中！ 先輩スタッフがしっかりフォロ

勤務時間固定時間制 『 働きやすさ重視の方にピッタリな職場 』 ※フルタイムのお仕事になります※ 社会保険・雇用保険の福利厚生に加入になります。 ≪勤務時間例≫ ・日勤 8:15～17:15 ・夜勤 20:15～5:15 ※シフトは多数あります！希望優先で調整♪ 「この時間なら働ける！」というご相談も大歓迎です

仕事内容 「安定したい方、全力応援中！」 住まいも仕事も即対応！ 無駄な出費なしでしっかり稼げる ※本求人は日本アイピー株式会社の職業紹介求人になります※ 【お仕事内容例】 【文房具好きさんにもおすすめ！】 ＼ 学童用アイテムのピッキング・検品ワーク ／ 《寮完備・ずっと寮費無料》で生活も安定◎ お仕事内容 子ども向け文具（ノート・えんぴつ・下敷き等）の ピッキング作業（棚から集める） 検品作業（汚れや破損のチェック） 商品は軽量で扱いやすく、未経験でも安心！ 作業はシンプル！覚えやすくて続けやすい！ ※仕事内容は一例です 寮について

勤務時間週5日 1日8時間以上 【勤務形態】 日勤のみ・2交替・3交替など、幅広い勤務パターンのお仕事をご用意しています！ [日勤専属] 例 ・8:00～17:00 ・9:00～18:00 休憩60分 上記のような時間帯での勤務となります。 ※勤務時間のご希望も相談可能です◎お気軽にご相談ください。 [2交替] 例 ・8:00～17:00 ／ 20:00～5:00 ・9:00～18:00 ／ 21:00～6:00 休憩60分 上記のように、日勤と夜勤を交替で行う勤務形態です。 ※勤務時間の調整についてもご相談いただけます◎ 【休日】 土日休み・土日祝休み・平日休み・シフト制・5勤2休・4勤2休・3勤3休など、さまざまな働き方に対応！ GW・夏季・年末年始などの長期休暇もあります。 ※残業や休日は配属先や生産状況により変動する場合があります。 【チェックポイント】 ・4勤2休／3勤3休 →残業が発生しやすく、しっかり稼ぎたい方におすすめ！ ・交替制勤務 →夜勤手当があるため、日勤のみより収入アップが期待できます！

仕事内容【仕事内容】 ＜未経験でも安心！＞ フェイスパックや化粧品などを製造している工場でのお仕事です。 ・流れてきた製品の問題がないか状態をチェック、検品 ・検品後に袋詰めの機械の操作 ・完成した商品を段ボールに梱包してラインに流す 丁寧な研修制度と 手厚いサポート体制で 皆様をしっかりフォローします！ 未経験からスタートした 先輩スタッフが 多数活躍中の当社。 ぜひあなたも一緒に お仕事始めてみませんか？ 【給与】 時給1500円以上 ◆昇給あり ＼未経験からでも安定した収入が得られる／ 勿論残業手当、深夜手当や交通費も全額支給！ 寮費無料や補助付き（規定有）のお仕事もあります◎

勤務時間固定時間制 日勤：8:25～17:25 ・夜勤：20:25～5:25 ※いずれも休憩60分あり 日勤固定・夜勤固定・交替勤務のご希望をお伝え下さい ※フルタイムのお仕事になります※ 社会保険・雇用保険の福利厚生に加入になります。 がんばりすぎない働き方、ここから始めましょう 〈勤務時間のご案内〉 働き方は、日勤／夜勤／交替制などからご相談いただけます。 「生活リズムを整えたい」「収入を重視したい」など、 ご希望に合わせて無理のないシフトをご案内します 《 勤務時間例 》（配属先により異なります） ・日勤：8:25～17:25 ・夜勤：20:25～5:25 ※いずれも休憩60分あり 日勤固定・夜勤固定・交替勤務など、 柔軟に対応可能な案件が多数ございます。 「朝はゆっくりしたい」「夜勤は不安」「交替制が合うか知りたい」 といったご相談も歓迎いたします。 《 続けやすさのポイント 》 ・固定シフトのご相談OK ・残業の有無は事前に確認可能 ・生活スタイルに合わせた時間帯をご提案 ご応募後は、担当スタッフが丁寧にヒアリングを行い、 あなたに合った勤務時間・働き方を一緒にお選びします。

仕事内容 「はじめの一歩を応援します！」 シンプルなお仕事で、安心してスタートできます ※本求人は日本IP株式会社の職業紹介求人になります※ お仕事内容 例 ＼ アウトドア用品ピッキングスタッフ募集 ／ 扱うのはテント・ランタン・チェアなど、 キャンプやレジャーに使われるアウトドア用品です 1人作業でコツコツ進められるので、 自分のペースで集中して働きたい方にぴったりです♪ 【 おしごと内容 】 アウトドア用品のピッキング 数量チェック・仕分け 梱包・出荷準備 ※むずかしい作業はありません◎ マニュアル完備で安心スタート 未経験の方もすぐ慣れます 軽い

勤務時間週5日 1日8時間以上 朝～昼/昼～夕/夕～夜/夜勤 9時から18時 21時から6時 ※残業月20時間以内 ※2交代制（日勤のみ・夜勤のみ相談可） 上記時間で交代制 ・シフト相談可 ・平日のみ可 ・土日休み可 ・勤務帯多数 ・有給休暇あり ・シフト自己申告制 日勤だけ、夜勤だけの選択や 固定時間勤務も相談OK！ 自分の生活リズムに合わせた 働き方ができますよ！ 「土日はしっかり休みたい」 「効率よく夜勤で稼ぎたい」 そんな希望もすべて相談してください！ 自由度バツグンの職場で働くなら 間違いなくアルミラがおすすめ！ ＊土日祝休み ＊年間休日120日以上 ・有給取得制度あり ・長期休暇：GW・夏季休暇・年末年始休暇あり

仕事内容【仕事内容】 ＼日払いOK／倉庫スタッフ募集中！ 帽子・アクセサリー・バッグ専門の物流センター 20から40代活躍中！ ◆ 仕事内容 ◆ 帽子・アクセサリー・バッグ専門の物流センターで 倉庫内スタッフを募集します！ 【作業内容はシンプルな5ステップ】 ① ピッキング（ブランド・品番別にリストで集めるだけ） ② 仕分け（サイズ・カラーごとに分類） ③ 検品（素材・縫製の品質チェック） ④ タグ付け（ブランドタグ・値札を取り付けるだけ） ⑤ 梱包（商品を丁寧に箱詰めして出荷準備） 倉庫作業が初めての方も安心！ マニュアル完備＆先輩スタッフがしっかりサポートします。 ◆ この仕事のここがいい

勤務時間週4日以上 1日7.5時間以上 基本はフルタイム勤務で、 安定した収入を目指せます。 月収26万円以上も可能です。 腰を据えてしっかり働きたい方に最適な、 日勤フルタイムの募集です。 ■勤務時間 09:00 ～ 18:00 実働8時間／休憩60分 ■勤務日数 週5日 月曜から金曜の平日メインなど、相談OK 「他の時間帯がいいかも…」 と思った方もご安心ください。 ■今回の案件はフルタイムが基本ですが、 私たちは他にも多数の非公開求人を取り扱っています。 ▼たとえば▼ 朝はゆっくり10:00スタート 夕方には帰れる16:00までの仕事 夜勤で深夜手当をしっかり稼ぎたい など、 あなたの希望に合わせた時間帯のお仕事を、 プロの担当者が別案としてスピーディーにご紹介します。 まずは、 あなたの理想の働き方を聞かせてください。

仕事内容【仕事内容】 冷暖房完備。 キレイで快適な職場で働けます。 ■衣類や小物の 仕分け・パッキングのお仕事です。 ■アパレルショップや雑貨屋さんに並ぶ商品を扱う倉庫なので、 「コツコツ作業が好き」 「最新の雑貨を見るのが楽しい」 そんな方にぴったりのシンプルワークです。 ▼ お仕事はとってもシンプル 1,さがす リストを見ながら商品を見つけます。 お宝探し気分で進められます。 2,わける 種類やサイズごとに仕分け。 パズル感覚で進められます。 3,つつむ 商品を丁寧に袋や箱に詰めます。 プレゼント準備のような作業です。 基本はこの3ステップだけ。 重いものを持ち上げたり、 難しい機械